何して遊ぼう

妻と娘の3人家族、面白おかしく生活してます。家族みんなで登山するのが好きです。

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習慣

妻が病気(ガン)を乗り越え、夫婦で富山マラソンに!!ランニング初心者がフルマラソン完走するまで

どうもニコです!2023.11.5富山マラソンに夫婦で挑戦してきました!!結果はギッリギリでしたww6時間59分40秒(制限時間7時間)とりあえずゴール、完走できてよかったぁ。。 ゴール直後のハイタッチは感動もんでした。ホントは二人で抱き合いたいところでし…

自分の子どもを愛せない時にできる4つのこと

どうもニコです!昔にこんな記事を書きました。懐かしいーwww.mako0625.netざっくり説明すると、子ども嫌いが子どもを授かったけど、日々どう接していいか、親として何をすればいいのか分からずウダウダ悩んだけど、ある一つの答えにたどり着いた。ってお話…

いい身体になりたくて筋トレに加え食事を改善。少し健康になったので、その辺について書いてみる

どうもホームトレーニーのニコです!去年の初めにいい身体になって自分のかっこいい姿を写真に収めるぞー!と意気込んで始めた肉体改造。今まで行っていた体型維持レベルだった筋トレの見直し、そして1mmも気にしていなかった食事面の改善。とまぁ最善のを…

バルクアップに成功!食欲が全くないのに、体重を4ヶ月で10kg増やしたよ

どうも自宅トレーニーのニコです!今まで体重を増やせずに悩んでいましたが、ちゃんとした知識のもとに取り組んだ結果、今年に入ってからなんと体重が10kg増えたぜー!!2ヶ月で+5kgと浮かれておりましたが、さらに増えてきています。✔︎checkハードゲイ…

自宅で大胸筋を発達させるため筋肥大について「科学的に正しい筋トレ」読んで勉強してみました。

どうも自宅トレーニーのニコです!体が大きくなるにつれて、インスタグラマーやYouTuberさんの体を見てはゲンナリしています。上には上がいるんや。。と凹んだりもしておりますが、今回は大胸筋を発達させるために筋肥大の基本について勉強したので、それを…

ガリガリの背中に筋肉がついてきたので、自宅で使うトレーニング器具、参考にしている筋トレ動画を紹介します

どうも自宅トレーニーのニコです!3ヶ月で背中が変化しました。 ガリッガリだった背中が発達してるー!!してるよね?薄っぺらーい背中に厚みが出てきたことがわかります。くぅ、ようやく実感できたぜー!今年に入ってバルクアップに挑戦していて、結果は個…

自宅で筋トレするのに実際に買ってよかったトレーニング器具をご紹介。ジムに通わずに夫婦で良い身体作りを

どうも自宅トレーニーのニコです!自宅に筋トレルームを作って約2年半。部屋は最初の頃と少し形を変えていますが、自宅ではいつでもトレーニングできる環境になっています。 ジムに通っていた頃もあるのですが 通うのがめんどくさい 体は鍛えたい 子どもが…

【レビュー】自宅で筋トレするなら持っておきたい器具はこれだ!ワンタッチで重量を調節ができる可変式ダンベルを購入。

どうも自宅トレーニーのニコです! つい先日、自宅の筋トレルームの省スペース化に伴い、トレーニングベンチを購入しました。折りたたみ式とあって、使わないときは部屋の隅に収納できて、邪魔にならず満足しています。✔︎check自宅でトレーニングするのにホ…

理想の身体作りにランニング(有酸素運動)は必要ない。と実感している

どうもニコです!ランニングって健康的な趣味ですよねー。ランニング(有酸素運動)ってホントにいいことだと思います。気持ちいいし、運動不足解消になるし、心肺機能はアップするし、頭はスッキリしてストレス発散になるし、心身ともに健康的だと思います…

弁当を自分で作り出したら、なんか色々変わった!気づいたことをまとめてみる

どうもニコです! ぼくの朝は、弁当作りから始まる。 以前の記事に書いた通り、節約する1つの手段として考えついたことでしたが、サボらずに作り続けることができています。(二日酔いで1日だけ作れなかったのはご愛嬌)www.mako0625.net あれから10ヶ月…

【月間200km達成】1人フルマラソンしてみたらサブフォー達成したので燃え尽きたっぽい

どうもニコです!ハーフマラソンに向けて練習を開始して2ヶ月弱経ちました。ただ、いきなり怪我をしてしまったので、実際できたトレーニング期間は1ヶ月とちょい、張り切りすぎるとロクなことがありませんね。www.mako0625.netそんなこんながありまして、…

最高級の爪切りはプレゼントとしてオススメです!職人が磨き上げるSUWADA(スワダ)のニッパー型高級爪切りレビュー、感想

どうもニコ(@makokankkoo)です!今回はSUWADA スワダ 爪切りネイルニッパー クラシックL *収納メタルケース付 全長119mm/刃先14mmのレビューです。 この爪切りを使うと他のものが使えない!と、言われて購入してみた代物ですが、値段が値段なだけあってカッ…

【メンズセルフ脱毛】デリケートゾーンにブラジリアンワックスを使ってみたレビュー。アンジェリカワックスは少し使いにくいかも

どうもニコ(@makokankkoo)です! あ〜、穴の周りがスッキリしたぁ!!www.mako0625.net↑以前こんな記事を書きました。その時に、みんなアソコの毛はどうしてんだ?という事が気になり、セルフで処理してみることにしました。ノリでポチった品物が届きました…

筋トレで自信は付かなかったけど、何かを変えるきっかけにはなったって話

どうもニコ(@makokankkoo)です!昨年の2月、娘の成長に伴いカッコイイお父さんになるぜ〜!!と決心しました。 ・・・・・・・・で、カッコよくなるには何したらいいんだい? 毎日お酒を飲むことだけを楽しみにして、不摂生だった僕はとりあえず筋トレしてみ…

あ〜、体のラインが隠せない季節がやってきた。腹筋もいいけど背筋も鍛えようね

どうもニコ(@makokankkoo)です!あったかくなってきましたね〜♪薄着になってきてそろそろ体のラインが気になりだす季節でもあります。毎年どうやってたるんだ体をごまかすか必死になってませんか?(←妻は体型を隠すテクニックがやたら上手いw)僕としては…

運動前のストレッチって伸ばしたらダメよ

どうもニコ(@makokankkoo)です! 運動前はストレッチしないとねっ! そのストレッチ間違ってませんか?ただ伸ばしたほうがいいってのは違うんですよ。 ちなみに僕はず〜っと間違ってたんですね。 草野球で肉離れを起こすまでは・・・。 そもそも肉離れって…

ダイエットできない人は、ぼくが体重を増やすことに似ているのかも

どうもニコ(@makokankkoo)です! 今でこそ必要性が感じられないのでしていませんが 体重を増やしたくても増えない ダイエットできない人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないが、ぼくにとっては切実な願いなのです。 ゴリゴリのマッチョに憧れを抱いてい…

自分で弁当を作ってみて感じたメリット

どうもニコ(@makokankkoo)です! 最近朝起きて、弁当を作っているのです。www.mako0625.net理由は お金の節約 なんか良く出来た旦那っぽいw 夜勤だけの日もあって毎日とはいきませんが、日中仕事の時は必ず作っていくことに決めました。自分が決めたからに…

【レビュー】ウェアラブルデバイスを使って健康な身体作りを。fitbit charge2なら生活習慣を簡単に計測できる

※2018、4、1更新↓最新のレビュー記事はこちら✔︎checkフィットネスに特化した機能に加え、スマートウォッチとしても使える「Fitbit ionic」の購入レビュー。 どうもニコ(@makokankkoo)です!1年ほど前に購入した、ウェアラブルデバイス「fitbit char…

仕事って頑張ってやらなくていいんじゃないかって話。仕事を頑張るのは子どものタメにはならない

どうもニコ(@makokankkoo)です! みなさん仕事は頑張ってますか? ぼくはここ最近、仕事を頑張るのをやめました。 ちなみに仕事を休んだり、サボったり、適当にやることではありません。 稼ぐことを諦めたわけでも、向上心を捨てたわけでもありません。 と…

弁当男子になれるかな?

どうもニコ(@makokankkoo)です! 今日は仕事なのです。草野球に行かなくなって。日曜、祝日という概念が全くないな。 早速使ってみました。www.mako0625.net 今日は朝からバリスタマシーンを使ってマイコーヒーを持参で行ってきました!今日だけで300円…

毎日の缶コーヒー代はムダ!そんな時はバリスタi(アイ)を日常に、缶コーヒーより圧倒的に安いので節約になるよ

2018、1、27更新どうもニコ(@makokankkoo)です! 缶コーヒーをやめて、月に8000円近くのお金を節約できました。 毎日飲む缶コーヒー、こだわりもなくただ飲んでいると勿体無いですよ! ぼくは、1日平均して、缶コーヒーを2本くらい飲んでいま…

体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう!ジムに通う必要はありません!

どうもニコ(@makokankkoo)です! ジムに通うのがめんどくさすぎて、部屋をトレーニングルームにしました。こんな感じですジムで筋トレを始めたはいいけど、続かない。。ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70posted with カエレバ ファイテ…

子供と遊ぶのって眠たくならない?ぼくだけ・・・

どうもニコ(@makokankkoo)です! 今日は夜から仕事なので、日中は家族で遊びます。 そんな時は子どもの相手をするのですが、とにかく眠たい・・・ えっ?!眠くならないの!! 世のイクメンたちは一体どうやって子どもと接しているのでしょう? 自分の子ど…

幸せはなるものじゃなくて感じることだと思った

どうもニコ(@makokankkoo)です! 幸せって感じるものなんだ って事を今日思いました。 クサい、クサすぎるぜ〜!!なんか聞いた事あるフレーズだし、受け売りっぽいwもし昔の自分が聞いたら気持ち悪くなってるセリフです。 スピチュアルな感じや宗教がかっ…

ブログを始めて【思考を言語化する】難しさを知ったけど、これってめっちゃ大事やん!

どうもニコ(@makokankkoo)です!毎日2時間ほどブログに時間を費やして更新しているんですが、少しずつですが書けるようになっています。 書くスピードもちょっとずつではありますが上がっています。どちらもまだまだで、やればやるほど自分の実力のなさを…

疑った方がいいよ!あなたの趣味は好きでやってるの?

どうもニコ(@makokankkoo)です! みなさん趣味はありますか? 楽しんでます、趣味? ちなみにぼくの趣味は・・・・あれ?なんだったけ? そうそう、野球・・・ですよ。だって野球部を引退してから15年もやってるんですから。でもいつからやってないんだ…

愛する妻には生活のために働いて欲しくない!

どうもニコ(@makokankkoo)です!うちの家族は妻と娘の3人、毎日楽しく過ごしています。妻は専業主婦、毎日子どもに付きっきりで面倒を見てくれています。元気に明るく育ってくれているのは妻のおかげです。 そんな妻は、いつも笑顔で明るく前向き。社会性…

自宅で筋トレしたくて部屋を改造したら断捨離になっちゃった!

どうもニコ(@makokankkoo)です!昨年の2月に自宅の一部屋を片付けました。物置ならぬ、ただのゴミ部屋。人様には見せれない部屋で、中には日用品から捨て損ねたゴミ、ペットボトル(数にして3桁)で足の踏み場がないほどで散々でした。掃き溜め部屋は手…

風邪をひかないメンタルを紹介するよ

どうもニコ(@makokankkoo)です!寒い日々が続きますね、みなさんどうお過ごしでしょうか?風邪なんかひいたりして体調崩していませんか?風邪を引くと、下記のようになりますよね。 仕事を休みたくても休めない 楽しみにしていた用事に行けない せっかくの…

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