どうもニコです！今回の記事は、細身で太りにくい体質（ハードゲイナー）のぼくが、 食事管理と筋トレによって体重を増やした話です。 先日。な、なんと限界突破しましたー！パチパチー体重にすると６０kgオーバー、数字だけ見ると平凡ですが、ぼくにとって…

どうもニコです！ランニングって健康的な趣味ですよねー。ランニング（有酸素運動）ってホントにいいことだと思います。気持ちいいし、運動不足解消になるし、心肺機能はアップするし、頭はスッキリしてストレス発散になるし、心身ともに健康的だと思います…

どうもニコです！ロードバイクを買ったついでに、Fitbit ionic（フィットビット アイオニック）を購入しました。以前に購入したFitbit charge2に続き、２台目のアクティビティートラッカー（活動量計）になります。前回、購入したFitbit charge2は、ぼくにと…

どうもニコです！ハーフマラソンに向けて練習を開始して２ヶ月弱経ちました。ただ、いきなり怪我をしてしまったので、実際できたトレーニング期間は１ヶ月とちょい、張り切りすぎるとロクなことがありませんね。www.mako0625.netそんなこんながありまして、…