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どうもホームトレーニーのニコです！去年の初めにいい身体になって自分のかっこいい姿を写真に収めるぞー！と意気込んで始めた肉体改造。今まで行っていた体型維持レベルだった筋トレの見直し、そして１mmも気にしていなかった食事面の改善。とまぁ最善のを…
どうも自宅トレーニーのニコです！体が大きくなるにつれて、インスタグラマーやYouTuberさんの体を見てはゲンナリしています。上には上がいるんや。。と凹んだりもしておりますが、今回は大胸筋を発達させるために筋肥大の基本について勉強したので、それを…
どうもニコです！今回の記事は、細身で太りにくい体質（ハードゲイナー）のぼくが、 食事管理と筋トレによって体重を増やした話です。 先日。な、なんと限界突破しましたー！パチパチー体重にすると６０kgオーバー、数字だけ見ると平凡ですが、ぼくにとって…
どうもニコです！お酒を飲まずに１週間が経ちました。これは快挙です。朝の体調がすこぶる良いのと、一日の時間が増えた感じがします。大人になり、お酒を飲み始めてから１０数年、１週間もお酒を飲まない、なんてことは一度もありません。２０代の時よりは…
どうもニコです！出張にきて、１週間が経ちました。家族のいない生活は、メリハリがなく寂しい、ただただ１日を消化している感じ。閉店後の仕事ゆえ、朝夜逆転生活を送っております。これが意外と、健康的というか体の調子が良い。夜出かけて〜仕事して朝帰…
どうもニコです！ 絵本なのに絵がないって？！ しかも子どもが絶対に笑う本って！ んっ？？もはや意味がわかりませんよね？ 妻が、朝の情報番組「スッキリ」で紹介していたを見て、その日に購入した代物です。絵のない絵本て・・・全く意味はわかりませんけ…
どうもニコです！先日、ハーフマラソンにエントリーしまして、まず手始めに、とハーフマラソンを完走し、今の自分の体力を図ろうとしてチャレンジしたところ。www.mako0625.net 足痛めました。（アホすぎる） 調べると筋肉痛ではなくて、足底筋膜炎と呼ばれ…
どうもニコ(@makokankkoo)です！ 僕は今、幸せな日々を送っています。 幸せはなるもんじゃなくて、感じるもんだぜ！（←胡散臭いw） とにかく幸せっていうのは、なるもんじゃなくて感じるもの、だと気づきました。この記事を書いた頃より今は少し変わっていま…
どうもニコ(@makokankkoo)です！ ふいに 餃子食べたい〜！！ っていう気分になる時ありません？ ありますよね〜。（あると信じている、特に王将の看板見た時とか） というわけで恒例？の家族みんなでの料理。餃子作りに挑戦しました！ めちゃくちゃコストは…
どうもニコ(@makokankkoo)です！ 別に特別な日ではありませんw うちは日曜日にどこかへ出かけるのはコスパが悪すぎるので、基本出かけません。久しぶりに日曜のイオンに行くと眼科に行列が・・・やっぱ日曜日ってのは何かと効率が悪いっすな。どのお店でもそ…
どうもニコ(@makokankkoo)です！ ３０歳を越えて、子供が生まれて初めてお金について勉強しています、おっそ〜、だっせ〜。 ２０歳の時にちゃんと勉強しておけば・・・そういうことは学校で教えてよ・・・ と、今さらながら思った。同時に今からでも遅くない…
どうもニコ（@makokankkoo）です！ 飲まないとやってられない！ 以前の僕は、お酒を１年のうち３６０日のむような人間でした。（←飲んでいない日は飲む時間がないという時のみなので毎日飲んでいます）そんなアル中の僕でしたが、今では週２、３回程度飲むく…
どうもニコ（@makokankkoo）です！ 【立ち読みしなさい！】著者 苫米地英人 ドンッ！！と龍が如くをイメージさせるようなシンプルで迫力のある表紙なのに、本のタイトルは【立ち読みしなさい！】と、とにかく謎だらけの本。とにかくAmazonのレビューの評価が…
どうもニコ（@makokankkoo）です！ １月９日にですね、西野亮廣さんの絵本原画展である『えんとつ町のプペル展』が神戸で行われているということで行ってきました。著書【魔法のコンパス 道なき道の歩き方】を読んだことをきっかけで西野亮廣さんのファンに…
どうもニコ（@makokankkoo）です！２８日にですね、娘がおてたま（お月様）が好きということで、本屋さんで月の写真が載せてある写真集を買いました。 www.mako0625.netその本を買ったついでにと言ってはなんですが、タイトルだけが気になって一緒に買ってい…
どうもニコ（@makokankkoo）です！今の時代ではね、定番となり当たり前になっている電子書籍、電子コミックですがこれってめちゃくちゃ便利！ですよね。 出会いは３年ほど前になりますか・・ iphoneでマンガを読めるのは前々から知っていたんだけど、心のど…
どうもニコ（@makokankkoo）です！ブログをやり始めてからというもの、いろんな発見があったり書くことの楽しみだったり忙しいながらでも以前より充実した日々を送っているわけなんですね。少しばかり振り返ってみたところ、特に意識はしてなかったんですけ…
どうもニコ（@makokankkoo）です！遂に待ちにまった物が到着しました！今日発売の【えんとつ町のプペル】 読んでみて早速感想を！といきたい所ですが、少しこの絵本について経緯をご紹介。 【えんとつ町のプペル】は分業制？！ これまでにオリジナル絵本を三…
どうもニコ（@makokankkoo）です！本屋にてタイトルがすごく気になったので買ってみた。以前の記事 先日エントリーしたものなんですが、何か答えみたいなものが見つかれば、、 なんて思いもあり惹かれまして即購入することに。【大切なことは「好き嫌い」で…
どうもニコ（@makokankkoo）です！もう完全に西野亮廣の世界が気に入ってしまい、以前の記事 絵本【オルゴールワールド】に続き、大分前（初版発行は2009年1月）の作品にはなるんですが今更ながら【Dr.インクの星空キネマ】を購入、読んでみました！ 夜の星…
どうもニコです！あなたは知っていますかこの絵本 サブタイトル 世界をひとつにする魔法をみつけた、ちっぽけな僕たちの物語。『僕が恋した少女は「好き」という言葉がない国で育った。けれど、少女は、僕の美しい音楽を知っていた』 以前この本【魔法のコン…
どうもニコです！まさか33歳にもなって小学校の「算数」を勉強する事になるとは夢にも思いませんでした、、でも今の時代は【一生使える『算数力』は親が教えなさい】らしいです。 この本を見かけた時、「子供の算数は俺にまかせとけ！」と妻に言い、本を手に…
どうもニコです！柄にもなく小説を買って読んでみました。小説を読み切ったのは初めてじゃないかなぁ？それぐらい興味もなかったし、自分には関係ないとおもってました。何かを得られるんじゃないか、何か感じるものがあるんじゃないかと小説を手に取って買…
どうもニコです！先日西野亮廣さんが書いた【魔法のコンパス】の中で面白いと紹介された本があるので購入し、読んでみました。すぐ影響される。w藤原和博の必ず食える1%の人になる方法 これまた面白かったです！ ざっくり説明すると、この競争社会において特…
どうもニコです！話題になっていたのでこの本を購入してみました。【魔法のコンパス】 これがすごく面白い^_^最近では一番面白い本です！本を読みだしたのが最近ですがなにか？笑内容としては、いわゆる常識とは違う型破りに感じる事が多く感じる。でもその…
どうもニコ（@makokankkoo）です！ 短い時間の睡眠でバリバリ活動できるって本当！！ 全く朝起きれなかったぼくが朝活を始めて3ヶ月ほど、早起きして運動する習慣でなかなか充実した日々を送れるようになってきました。朝早く起きるって素晴らしい！ やれば…
