どうもニコです!理想のカラダ作りために、自宅では夫婦ともに筋トレをしています。✔︎check体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう!ジムに通う必要はありませんよ! 鍛えたカラダには栄養(タンパク質)が必要です。 卵がカラダ作りに強い味方なのは有名な話。卵…
どうもニコです!5ヶ月ぶりに山に行ってきました。久しぶりの登山とあって足がプルプルガクガク、体力が落ちていることを痛感させられました。今回目指すのは、中国地方では最高峰「伯耆大山(ほうきだいせん)」。鳥取県のシンボルとも言え、百名山にして…
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