どうもニコ（@makokankkoo）です！
今でこそ必要性が感じられないのでしていませんが
体重を増やしたくても増えない
ダイエットできない人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないが、ぼくにとっては切実な願いなのです。
ゴリゴリのマッチョに憧れを抱いていた時期がありました。
こんな感じの男になりたかったんですね。
痩せ型のぼくがこの姿を目指そうと思ったら、体重を増やさないといけないわけなんです。
この悩みを解決すべく、知り合いに聞くとほとんどの回答が
そんな事は簡単で、何も考えずただ食べればいいんだよ
という回答。
・・・・それはわかってるんだけどさ。
食べるのって辛くないですか？？
グーグル検索、youtube、調べた結果はどれを見てもとにかく食べろ、食べる量が少ないんだと。
例えば１回食べる量をMAX１０として朝、昼、晩３回
１０×３＝３０
３０食べるんじゃなくて、１０のところを７にしてもいいから５回食べるほうがいいとか。
７×５＝３５
こんな感じで。
結局お金はかかるわ、手間はかかるわ、食べるのが辛いわで断念することになったんですけど、もうちょい体を大きくしたかったというのが本音。
食べ方が甘いんじゃないの？
と言われそうなので、参考までにある日の食事内容を
・朝 吉野家の牛丼（特盛）
コンビニでフランクフルト
・昼 ラーメン大盛り
チャーハン大盛り
唐揚げ１人前
・夜 カツカレー大盛り
・筋トレ後 ホエイプロテイン
・就寝前 ガゼインプロテイン
↑こんな感じで２ヶ月、体重計の６０kgを一度だけ目にしたっきりで、食べることをやめるとすぐに元通りで体重が減る。
現在
身長 １６４cm
体重 ５７kg
体脂肪率 １５%前後
ゴリゴリのマッチョになったからなんだってことになったので、もう二度としませんが、体重を増やすことへのハードルはかなり高いことを痛感しました。
そこで逆に感じたのは
体重を減らすことなんて簡単やん！
ってこと。
ある日妻に
ダイエットって簡単やのに、なんでみんな出来ひんのやろうな？
それはわからんけど・・・
だって食べる量を減らして運動するだけ。ほら簡単！
それ逆に考えると、あなたが食べて体重増やせない感覚と同じなんじゃないの？
・・・・
なっ。
逆に言われると何も言い返せませんでした。
こんな感覚でみんなダイエットできないんだろうか？
とにかく今は健康のためと、服を脱いでも恥ずかしくない程度にしておきたいので週１、２回の筋トレをしているのです。
自宅でやるのが続けるコツです。
✔︎Check
ダイエットできない＝太りたくても太れない
・・・なんか納得いかない。
けどこういうのは個人差がありすぎて、わからないという結果になりました。
とにかくたるんだボディのおっさんにならないように気をつけるとします。
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