何して遊ぼう

妻と娘の3人家族、面白おかしく生活してます。将来は「あいつ仕事してるん?」って言われたい。

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【レビュー】fitbit charge2を半年使い続けてみて。運動、ダイエット、食生活、睡眠をサポート。間違いなく生活の質を向上させてくれるのでオススメ♪

どうもニコ(@makokankkoo)です!

9/17追記しました!



ジャン。


勧められて買ってしまいました。


fitbit(フィットビット) charge2というものです。


心拍数モニター+フィットネスリストバンド

『フィットネスをいつもお手元に』


本体価格¥18,098(Amazon)(5/7日付)


ランニング、ウォーキングなど運動の計測はもちろん、日頃の食生活においてのカロリー計算機能まで搭載していて、健康面においてのサポートする機能に優れていて、生活の質が向上すること間違いなしです。運動習慣、ダイエットのお供にオススメのアイテムだといえます。

あとは睡眠を自動追跡してくれる機能付き、日常のパフォーマンス向上には欠かせない睡眠の質を改善できるようにもサポートしてくれます。

僕はこのfitbit charge2を半年以上使い続けていますが、値段以上の効果を得られていると実感しています。コスパが高い!

と、前置きはこれまでにして、詳しいことを書いていくとします。

参考にしてもらえれば幸いです!

fitbit(フィットビット) charge2とは?


参照Fitbit Charge2

毎日のアクティビティ、エクササイズ、睡眠の記録を取れて、健康的な生活をサポートしてくれるリストバンドです。

スマホのアプリと連動させることで日々の記録を残してチェックし、自身の健康意識を高め、改善していくことで生活の質を上げるサポートしてくれる代物。

いろいろな機能に加え、付け心地が良くて見た目もシュッとしてるんですね。

つけた感じはスリムなので邪魔にならない印象です。僕はお風呂に入る時以外装着していますが、それほど気になりません。

fitbit(フィットビット) charge2の機能は?


参照Fitbit Charge2

  • 時計機能
  • 心拍数を自動で連続して計測
  • ランニング、ウォーキング、ハイキングにおいて、エクササイズの情報を表示、および記録
  • Smart Trackー自動判別機能により、エクササイズを自動で記録
  • 1日のアクティビティ(歩数、距離、運動時間、消費カロリー、階段数)を追跡、計測
  • 自動でスリープ追跡、計測。サイレントアラーム設定
  • バッテリーの寿命が長い
  • バンドが変えられる
  • iOS、Android、Windows、Mac、PCとワイヤレス同期
  • 着信、メールの通知機能
  • 傾きセンサー(傾けるとディプレイ表示)
  • 完全防水ではないけど、生活防水程度なら大丈夫
  • 充電満タンで5日もつ(実際のレビューでは3日程度らしい)


この機能性やばくないですか?

この光っている所が心拍数を測ったりするセンサーです。


アプリで目標を設定しよう

fitbitが届いたらまずアプリをダウンロード、セットアップ。

Fitbit

Fitbit

  • Fitbit, Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

身長、体重、年齢など、簡単な項目を設定。

・エクササイズの習慣目標
・1日の睡眠時間 
・1日何歩歩くか

これらを設定し、普段の自分の行動と照らし合わせてスマホで随時チェックできます。

1日の行動がこんな感じで表示されます。


普段の食べ物に気をつけるようになるんじゃないか?



このアプリでは、自分が摂取したカロリー、水分量などを管理できます。

かなりのデータが入っているので食べ物のカロリー計算も簡単。

↓こんな風に「カレー」と検索すれば、一覧が出てくるので楽々検索できます。

こんな感じで、食べたものを打ち込んでいくだけでOK。

普段自分がどれだけカロリーを摂取しているのか一目でわかるので、食べ過ぎ予防にもなりそうです。

↓このように食べたカロリーに対して、消費カロリーが表示されます。

摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまっている日には、じっとしてられないかもw

睡眠の質を上げよう

自動的に睡眠の長さや質が記録されます。睡眠の記録を可視化することによって、自分の睡眠の質を日頃から意識することができ、睡眠の改善に努めることができます。

・睡眠状態
・寝返りを繰り返す状態
・目覚めた状態

これらを感知してくれるのです。


こんな感じで表示されます。

自分の睡眠状態が一目瞭然なのです。

このデータを基に睡眠の質を改善するきっかけになりそうです。

寝返り14回が多いのか少ないのかはわかりませんが、疲れた状態、リラックスしてる状態、お酒を飲んでいる状態で寝た時を見比べてみたいですね。

***

後日計測した結果、やはりお酒を飲んだ状態では眠りの質が圧倒的に下がっていることがわかりました!

飲酒して寝るのは控えましょう・・・ヤバイっす。

↓詳しくはこちらの記事で

✔︎check

****

5/3からグレードアップしてます。

睡眠状態・寝返りを繰り返す状態・目覚めた状態の計測でしたが

・目覚めた状態
・レム睡眠
・浅い睡眠
・深い睡眠

以前よりもさらに細かい睡眠を追跡、計測、記録してくれます。


睡眠ステージと表示の右に、詳細情報とあるのですが、ここをクリックし中に入ると「睡眠段階について何を知っておくべきか」を細かく教えてくれます。

早速走ってきた

昨日このfitbitが届いたすぐに走りに行きました。

心拍数の変動や消費カロリーを表示してくれます。

やっぱり走るのって気持ちいい!

自動で追跡してくれるのでとても便利です。もちろんストップウォッチとしても利用できます。

日々のランニングの成果を記録しておけるので、後でアプリをチェック、自分の走りの推移が数字としてハッキリ残るのでレベルアップには欠かせない機能ですね。

ハイキング、トレッキングでも使える

5/7追記

僕は趣味で山登り(トレッキング)をするのですが、そんなシーンでも活躍します。

計測は基本、自動で追跡をしてくれるのですが、スタート時に開始ボタンを押し、ゴール時にストップボタンを押しておくことで、正確なデータを計ることができます。

・ランニング
・ウォーキング
・ハイキング

上記の運動タイプを選び、スタートボタンを押します。

fitbit charge2を使って登山すると、数字として記録に残るので、自分がどれだけ運動してきたかアプリで確認できます。

今までやってきたことを確認することで、記録が積み重なって行くのも一つの楽しみになりそうです♪

同じ山を登ることがあるなら、自分の成長が見てわかるでしょうね。(←逆に記録が落ちて凹まないようにねw)

シーン別でバンドを変えれる

ぼくがこのfitbitに惹かれたのは機能性だけではありません。

見た目がシュッとしていることはもちろん

バンドが簡単に変えれるんだ

バンドを変えるだけで雰囲気がガラッと変身。シーンに合わせて使い分けできるフィットビットは、どんな場面でも困りません。

スーツの時はシックに決めたり

カジュアルな服装な時はラフに

スポーツの時は色鮮やかで涼しげに


取り外し、取り付けは超簡単!

爪をギュッとやってパチンッと外すだけ。

女性でも子どもでも軽々外すせますよ。

衛生的にも取り外しが簡単なので、拭き取りや洗浄もラクラクできます。

最後に

仕事仲間に勧められて、すぐに買うことを決めました。

健康にコミットしそうな機能性がこれだけ充実していて、なおかつオシャレに決めれそうなこのフィットネスバンドは買うしかないでしょ。

他のメーカー(Apple Watchなど)もあるそうなのですが、どれも一長一短みたいなので、とりあえずこのアイテムで様子見です。

充電は1〜2時間程度で出来るので、お風呂に入るときや空いた時間に充電するといいみたいです。

このfitbit、高く感じるか安く感じるかは本人の使い方次第になってきそうです。

使い始めで全てを把握しているわけではないので、追記していくつもりです。


↓保護フィルムは絶対あったほうがいいよ。


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