どうも自宅トレーニーのニコです！ 以前ガリガリだった背中が３ヶ月で激変した、という話をしました。 www.mako0625.net筋トレを何年か続けてみて、今まで成長をなかなか実感できなかった背中の筋肉ですが、懸垂（チンニング）を取り入れてからというもの、…