どうもニコです！筋トレを始めて１年半ほど経ちました。時間の空いた時に自宅でやっているので、無理なく続けれています。✔︎詳しくはこちらの記事で体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう！ジムに通う必要はありませんよ！始めたきっかけは、３０代のたるんだボ…