何して遊ぼう

妻と娘の3人家族、面白おかしく生活してます。将来は「あいつ仕事してるん?」って言われたい。

タイトル
スポンサードリンク

ダイエット

【レビュー】ジュース並みに美味しくて種類が豊富な「DNS」のホエイプロテインを紹介するよ!

どうも、プロテインはデザート感覚で飲んでいるニコです! 体を鍛え、筋肉をつける上で栄養補給は欠かせません。 良い身体作りには、タンパク質の摂取は必須です。効率よく身体作りしたいなら特に。 そんな栄養を簡単に補ってくれるのが、みなさんご存知「プ…

理想の身体作りにランニング(有酸素運動)は必要ない。と実感している

どうもニコです!ランニングって健康的な趣味ですよねー。ランニング(有酸素運動)ってホントにいいことだと思います。気持ちいいし、運動不足解消になるし、心肺機能はアップするし、頭はスッキリしてストレス発散になるし、心身ともに健康的だと思います…

自宅でトレーニングするのにホームジムを改造!省スペースで筋トレを行いたいのでトレーニングベンチを買いました

どうも自宅トレーニーのニコです!30代になりタルみきったこの中年ボディを引き締めなかっこ悪いやんけー!と思い、一念発起し自宅で筋トレできるように部屋を改造しました。↓こんな感じです 記事にもしましたが、おかげでたくさん読んでもらえてるし、肉…

ロードバイクを買いました!漫画「弱虫ペダル」に影響されて買ったけどコイツはヤバい。

どうもニコです!ロードバイクを買いましたー!!これは楽しい。ハマる人がたくさんいるわけだ。↓街でもよく見かけるこういう乗りモノです。 買った理由は、カッコいいから乗ってみたい!自転車好きだから欲しい!とかではなく、漫画「弱虫ペダル」の影響で…

【月間200km達成】1人フルマラソンしてみたらサブフォー達成したので燃え尽きたっぽい

どうもニコです!ハーフマラソンに向けて練習を開始して2ヶ月弱経ちました。ただ、いきなり怪我をしてしまったので、実際できたトレーニング期間は1ヶ月とちょい、張り切りすぎるとロクなことがありませんね。www.mako0625.netそんなこんながありまして、…

30代女性(妻)がシックスパッドを1ヶ月使ってみた様子。少しスリムになったのでびっくり!

どうもニコです!1ヶ月ほど前、妻のためにシックスパッドを買いました。子育てしている主婦って忙しいんですよね、それでも妻には綺麗でいてほしい。だから健康プラス時間を買ったのですシックスパッド アブズフィット2(SIXPAD Abs Fit2) MTG【メーカー純正…

やっぱり目標がないとテンション上がんないよね。東京マラソンにエントリーしてみた

どうも、目標がなくて困っているニコ(@makokankkoo)です! 最近なぜか仕事が忙しい。忙しい時期でないのに・・・ 仕事して、料理して、子育てして、ブログっていつ書けるのよ!? そんな中更新してる人もいるもんなぁ、凄いよなぁ。僕にはできそうにないので…

筋トレによる良い体作りは環境が大事!筋トレマシン【ホームジムEX70】を1年半使ってみた感想・レビュー

どうもニコ(@makokankkoo)です!自宅には、体を鍛えたくてこんなマシンを置いていますファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70 2年前、購入したモノなんですが、今でも使っています。場所は取りますが、筋トレが継続できるなら仕方ないと思って…

テンションあがらねぇなぁ・・・そんな時は筋トレに限る

どうも体年齢26歳(実年齢33歳)のニコ(@makokankkoo)です! あ〜、やっぱり運動はいい、サイコー! 今日はなんかね、気分が優れなくてウジウジしてたんですよ。 今日は全然ダメ、全くやる気でない・・・状態だったわけなんですが。こんな時は体を強制…

ダイエットできない人は、ぼくが体重を増やすことに似ているのかも

どうもニコ(@makokankkoo)です! 今でこそ必要性が感じられないのでしていませんが 体重を増やしたくても増えない ダイエットできない人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないが、ぼくにとっては切実な願いなのです。 ゴリゴリのマッチョに憧れを抱いてい…

【レビュー】fitbit charge2を使い始めて1年。運動、ダイエット、食生活、睡眠をサポートしてくれる活動量計

※2018、4、1更新↓最新のレビュー記事はこちら✔︎checkフィットネスに特化した機能に加え、スマートウォッチとしても使える「Fitbit ionic」の購入レビュー。 どうもニコ(@makokankkoo)です!1年ほど前に購入した、ウェアラブルデバイス「fitbit char…

体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう!ジムに通う必要はありませんよ!

2018、5、6更新どうもニコ(@makokankkoo)です! ジムに通うのがめんどくさすぎて、部屋をトレーニングルームにしました。こんな感じですファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70posted with カエレバ ファイティングロード Amazonで最安…

体脂肪を効果的に落とす【インターバルトレーニング】

こんにちはニコです。自宅で体脂肪を減らす為に筋トレやらランニングしてます。体脂肪率が最高で までいったものの最近は停滞気味、、 (今は12.13%行ったりきたり) 結果が出ないのでどうしたものかと体脂肪を減らせていない理由調べていたんです。毎朝カー…

【体幹トレーニング】を取り入れる前に知っておきたい事

こんばんはニコです。習慣にしている筋トレに新しく取り入れていこうと思っているのが体幹トレーニング「体幹トレーニング」なんですが、スポーツ選手がパフォーマンス向上を目指す鍛え方であり、アスリートには実践されています。一般的にも姿勢が良くなっ…

【レコーディング筋トレ】

レコーディングダイエットならぬ、レコーディング筋トレを始めました! やってみると効果がありそうな事を載せてみます⭐︎ こなしたメニューを記録することで後で調整することが出来る 今まで適当にやっていたので何日に何をしたかまでは覚えてません、改善し…

今までのストレッチは逆効果?効果的なやり方とタイミングがあるので紹介!間違った方法でパフォーマンス低下

2018、1、24更新どうもニコ(@makokankkoo)です!野球で肉離れを起こしたことをきっかけに、ストレッチの種類・タイミングを見つめ直すため調べたところ、意外なことがわかりました。今の現役アスリートの方々は当たり前かもしれませんが、ぼくがス…

スポンサードリンク