何して遊ぼう

妻と娘の3人家族、面白おかしく生活してます。将来は「あいつ仕事してるん?」って言われたい。

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ダイエット

【月間200km達成】1人フルマラソンしてみたらサブフォー達成したので燃え尽きたっぽい

どうもニコです!ハーフマラソンに向けて練習を開始して2ヶ月弱経ちました。ただ、いきなり怪我をしてしまったので、実際できたトレーニング期間は1ヶ月とちょい、張り切りすぎるとロクなことがありませんね。www.mako0625.netそんなこんながありまして、…

やっぱり目標がないとテンション上がんないよね。東京マラソンにエントリーしてみた

どうも、目標がなくて困っているニコ(@makokankkoo)です! 最近なぜか仕事が忙しい。忙しい時期でないのに・・・ 仕事して、料理して、子育てして、ブログっていつ書けるのよ!? そんな中更新してる人もいるもんなぁ、凄いよなぁ。僕にはできそうにないので…

良い体作りは環境が大事!筋トレマシン【ホームジムEX70】を1年半使ってみた感想・レビュー

どうもニコ(@makokankkoo)です! 体を鍛えようーッ!! と思い、まず思いつくのはジム通い。みんなそうじゃない?ただ、ジムに通うのにもかなりの労力と時間を使いますよね、ねっ? 仕事が忙しくて時間が取れない ジムに行くのがメンドくさい 毎月の会費がバ…

テンションあがらねぇなぁ・・・そんな時は筋トレに限る

どうも体年齢26歳(実年齢33歳)のニコ(@makokankkoo)です! あ〜、やっぱり運動はいい、サイコー! 今日はなんかね、気分が優れなくてウジウジしてたんですよ。 今日は全然ダメ、全くやる気でない・・・状態だったわけなんですが。こんな時は体を強制…

ダイエットできない人は、ぼくが体重を増やすことに似ているのかも

どうもニコ(@makokankkoo)です! 今でこそ必要性が感じられないのでしていませんが 体重を増やしたくても増えない ダイエットできない人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないが、ぼくにとっては切実な願いなのです。 ゴリゴリのマッチョに憧れを抱いてい…

【レビュー】fitbit charge2を半年使い続けてみて。運動、ダイエット、食生活、睡眠をサポート。間違いなく生活の質を向上させてくれるのでオススメ♪

どうもニコ(@makokankkoo)です!9/17追記しました! ジャン。 勧められて買ってしまいました。 fitbit(フィットビット) charge2というものです。 心拍数モニター+フィットネスリストバンド『フィットネスをいつもお手元に』 本体価格¥18,098(A…

体を鍛えるなら自宅で筋トレしよう!ジムに通う必要はありませんよ!

2017、8、27更新どうもニコ(@makokankkoo)です! ・ 体を鍛えたいなぁ・最近なんだか体がたるんできたしダイエットしたいなぁ・とにかくカッコいい体になりたい! と思ったそこのあなた! 思いたったが吉日! すぐに家の一部屋を 筋トレ部屋(ホー…

体脂肪を効果的に落とす【インターバルトレーニング】

こんにちはニコです。自宅で体脂肪を減らす為に筋トレやらランニングしてます。体脂肪率が最高で までいったものの最近は停滞気味、、 (今は12.13%行ったりきたり) 結果が出ないのでどうしたものかと体脂肪を減らせていない理由調べていたんです。毎朝カー…

【体幹トレーニング】を取り入れる前に知っておきたい事

こんばんはニコです。習慣にしている筋トレに新しく取り入れていこうと思っているのが体幹トレーニング「体幹トレーニング」なんですが、スポーツ選手がパフォーマンス向上を目指す鍛え方であり、アスリートには実践されています。一般的にも姿勢が良くなっ…

【レコーディング筋トレ】

レコーディングダイエットならぬ、レコーディング筋トレを始めました! やってみると効果がありそうな事を載せてみます⭐︎ こなしたメニューを記録することで後で調整することが出来る 今まで適当にやっていたので何日に何をしたかまでは覚えてません、改善し…

してはいけない?!今までの【ストレッチ】は逆効果?効果的なやり方とタイミングは!

どうもニコ(@makokankkoo)です!今までずっとやってきた事が間違ってたなんて、、知らなかった。この間草野球をやってまして守備の途中で肉離れになってしまいました。(もう治ってます) 肉離れとは 急激な筋肉の収縮によって筋肉が断裂する症状です。特…